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VERS MON ÉVEIL
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⭐ Exercice 2 : Vers la gratitude
Lorsque l’on traverse une période de mal-être ou que l’on peine à retrouver un équilibre intérieur, certaines pratiques simples peuvent aider à se recentrer.
L’une d’elles consiste à s’isoler quelques instants dans un lieu calme, puis à prendre trois respirations profondes pour s'ancrer dans le moment présent. Ici et maintenant, dans cet état de calme, rien de négatif ne survient, nous sommes en parfaite sécurité. Nous pouvons dès lors remercier la vie de nous offrir ce cadeau.
La gratitude est disponible facilement, où que l'on soit. C'est un puissant remède à l'impermanence qui gouverne toute chose. il suffit par exemple de remercier le soleil un jour d'été, de sourire à un inconnu qui passe, d'observer un oiseau manger, d'écouter les grillons chanter en pleine nature, de remercier la vie d'être en bonne santé, d'être aimé, etc.
Nous avons tous mille raisons de remercier la vie.
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