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VERS MON ÉVEIL
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⭐ Exercice 1 : Vers la gratitude
Lorsque l’on traverse une période de mal-être ou que l’on peine à retrouver un équilibre intérieur, certaines pratiques simples peuvent aider à se recentrer.
L’une d’elles consiste à s’isoler quelques instants dans un lieu calme, puis à prendre trois respirations profondes pour s'ancrer dans le moment présent. Ici et maintenant, dans cet état de calme, nous sommes en parfaite sécurité. Rien de négatif ne peut survenir.
Rien que pour cela, nous pouvons remercier la vie de nous offrir ce cadeau.
La gratitude est disponible facilement, où que l'on soit. C'est un puissant remède à l'impermanence qui gouverne toute chose. Il suffit par exemple de remercier le soleil un jour d'été, de sourire à un inconnu qui passe, d'observer un oiseau manger, d'écouter les grillons chanter en pleine nature, de remercier la vie d'être en bonne santé, d'être aimé, etc.
Ainsi, même quand tout semble aller mal, il y a toujours mille raisons pour remercier plus grand que soi.
Voici ce que dit le Maître Selim Aïssel dans la vidéo ci-dessous : « Beaucoup naissent dans des familles extrêmement conflictuelles, d'autres naissent dans des pays où il y a la guerre, d'autres naissent dans des régions où l'on meurt de faim [...] Et moi je suis là, assez tranquille, je suis relativement à l'aise matériellement. Pourquoi moi ? Et même si cette question n'a pas de réponse car elle est liée au karma, au destin, on peut toujours adopter une attitude. Cette attitude, c'est la gratitude. »
Pour aller plus loin :
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