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⭐ Exercice 3 : Éviter la contagion émotionnelle

La vie nous offre mille occasions de pratiquer. Par exemple, si demain nous sommes confrontés à quelqu’un qui juge, qui critique ou qui se plaint, nous pouvons adopter plusieurs attitudes :  

  • Entrer dans le jeu de cette personne et nous mettre à notre tour à juger, critiquer, se plaindre. C’est évidemment la pire des solutions.
  • Se mettre en retrait et critiquer intérieurement l’attitude de cette personne. Là encore, c’est un mauvais choix puisque nous entretenons une pensée négative et nous n’échappons pas au risque de la contagion émotionnelle. 
  • Faire preuve de compassion en comprenant que l’autre est victime de ses propres afflictions. 

Cet exercice consiste donc à adopter la bonne attitude la prochaine fois que nous sommes confrontés à cette problématique : en famille, au travail, avec les amis, etc. 

 

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